ぴんしゃんウォーキングレッスン 2018年01〜03月

歩く事は生きる事。歩き方を見直し、より美しい人生を歩んでみませんか?

あなたは、ご自分の歩き方を意識したことはありますか?

私は、自分の歩き方を見直し、レッスンを受けていくうちに

  • 行ける場所が変わっていました。
  • 出逢える人が変わっていました。
  • 自分のお尻がキュッとあがっていました。
  • ボディラインが変わっていました。
  • 娘の歩き方も変わっていました。

ぴんしゃんウォーキングは、どなたでも、いつからでも、始められます。

あなたの人生を美しく豊かに、よりあなたらしく歩いていきませんか?

講師紹介

◇加藤敦子(かとうあつこ)

二児の母。10年以上小学校教員として勤務。

退職後、デューク更家氏の一番 弟子、小野寺麻理子氏と出会い、ウォーキングを知る。

ウォーキングによって

  • 体形が美しくなること、
  • 家族にも正しい歩き方が広 がること、
  • 行ける場所や出会える方が変わること

…等、たくさんのことを体感する。

ウォーキングのすばらしさを飛騨から全国に拡げるべく、ぴんしゃんウォーキングインストラクター第一期生となる。

デューク更家氏と

一般社団法人ぴんしゃんウォーキング協会とは

ウォーキングでおなじみのデューク更家氏が代表理事を務める協会です。

〜100 歳まで元気に自分の足で歩くよろこびを〜

を理念に掲げ、 歩くことを指導することで、

生涯を通じて健康保持・増進の推進をサポートするために発足しました。

ぴんしゃんウォーキングレッスンって何をするの?

ぴんしゃん大丈夫体操という約1分の運動で、

  • 健康な生活を送るために大切な筋肉(健康貯金筋)を刺激し、
  • 全身を整え、
  • 体温調節が上手にできるようにし、
  • 元気に歩くための基礎体力を作ります。

その後、

  • ぴんとした正しい姿勢を作るためのエクササイズ
  • しゃんとしたからだの軸を作るエクササイズ

を行います。

あなた自身のからだを感じながら、今のあなたのできる範囲で動いてみてくださいね。椅子に座ってできる運動もございますので、安心してご参加ください。

歩くのに必要な姿勢や筋肉を刺激した後は、
ぴんしゃんの歩き方を野球の素振りのように反復していく
ことによってあなたのからだに動きを覚えさせていきます。

高山会場

◇午前クラス

 

□開催日時
  • 01/24(水)
  • 02/07(水)
  • 02/21(水)

 10時〜11時30分(休憩ありの90分間)

の全3回になります。

 

◇午後クラス

 

□開催日時
  • 01/15(月)
  • 01/29(月)
  • 02/19(月)

 13時30分〜15時(休憩ありの90分間)

の全3回になります。

 

◇場所(午前・午後クラス共通)

飛騨・世界生活文化センター 会議室1R
http://www.hida-center.jp/

お子様連れ不可

◇高山会場へのアクセス

下呂小坂会場

◇午前クラス

 

□開催日時
  • 01/19(金)
  • 02/02(金)
  • 02/16(金)

 10時〜11時30分(休憩ありの90分間)

の全3回になります。

 

□場所

山村開発センター2階第一会議室
小坂町小坂町851−1
Aコープ小坂支店様の横からお入りください。

お子様連れ不可

◇下呂市小坂会場へのアクセス

郡上八幡会場

◇午前クラス

 

□開催日時
  • 01/13(土)
  • 02/10(土)
  • 03/10(土)

 10時〜11時30分(休憩ありの90分間)

の全3回になります。

 

□場所

郡上八幡青少年センター

お子様連れ可

◇郡上八幡会場へのアクセス

お申し込みについて

◇参加費

8,100円(税込)/全3回分
全回分前納でお願いいたします。

1回体験・・・2,700円(税込)

※体験・途中入会については、下記フォームからお問い合わせください。

 体験・途中入会について問い合わせる

 

◇持ち物

  • 動きやすい服装
  • スニーカー等歩きやすい靴(どちらの会場も土足で結構です)
  • 必要な方は、飲み物、汗拭きタオル

 

◇その他

※お日にちの都合が合わない場合・・・
 上記会場内での振替参加については、ご相談に応じます

※お子様連れの参加者様へ・・・(※お子様連れ可の会場のみ
 お子様が他のお客様にご迷惑をかける場合は、自主的にご退室いただくなど、 ご配慮をお願い致します。

くれぐれも怪我の無いように、お連れのお子様にはご自身で責任を持っていただくよ うお願いいたします。

◇電話でのお申し込み・お問い合わせ

加藤敦子の連絡先【070-2677-3369】

一般社団法人ぴんしゃんウォーキング協会の公式サイト

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